Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 luglio 2020
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76 kg
Perso fino ad ora: 18 kg.
Rimanenti: 14,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1332 kcal
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Gras: 53,06g | Prot: 54,64g | Carb: 164,19g.
Pranzo: Ikan Teri, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Nasi Putih, Labu Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe, Terong Balado, Tempe Mendoan, Buah Anggur, Pisang, Garuda Pilus. Cena: Terong Balado, Ayam Goreng, Nasi Putih. Snacks/Altro: Tango Wafer Vanilla, So Good Sozzis Ayam, Nescafe Classic. Di più...
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2151 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 8 minuti, Zumba - 18 minuti, Salto con la Corda - 7 minuti, Riposare - 16 ore e 27 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 4,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Naili99
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