Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 luglio 2020
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77 kg
Perso fino ad ora: 3,2 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1033 kcal
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Gras: 58,63g | Prot: 56,25g | Carb: 74,48g.
Colazione: ABC White Coffee. Pranzo: Opor Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Buah Naga. Cena: Opor Ayam, Tahu Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Snacks/Altro: Kerupuk Gandum, Kacang Tanah, Kerupuk Gandum, Kue Bawang. Di più...
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2523 kcal
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Esercizio:
Cardio - 45 minuti, Tapis Roulant - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di semeztinya
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