|
najstarsi górale nie wierzyli, że ten dzień nadejdzie 😉 i to po weekendowej diecie lodowo-pizzowej
|
64 kg
Perso fino ad ora: 8,5 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2604 kcal
|
Gras: 111,95g | Prot: 145,54g | Carb: 275,26g.
Colazione: Lidl Hummus Paprykowy, Rzodkiewka, Pomidory, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Biedronka Ser Pecorino, Jajko, Lubię Smalec ze Skwarkami. Pranzo: Bób, Borówka Amerykańska, Syrop Klonowy, Piątnica Serek Wiejski, Borówka Amerykańska. Cena: Surówka z Kiszonej Kapusty, Kalafior z Bułką Tartą, Biedronka Ryż Biały Długoziarnisty, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Cukinia Smażona, Mięso z Kaczki, Masło, Kasza Bulgur, Lidl Noga z Kaczki. Snacks/Altro: Surimi, Pikok Filet Wędzony z Piersi Kurczaka, Arbuz, Marchewki, Arbuz, Mlekpol Mleko 3,2%, CEKO Ser Wiedeński Ricotta, Cukier Puder, Jabłko, Biała Mąka, Jajko. Di più...
|
|
1973 kcal
|
Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 39 minuti, Google Fit - 23 ore e 21 minuti. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|