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hoy empiezo en serio!!!
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1327 kcal
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Gras: 60,79g | Prot: 76,23g | Carb: 117,98g.
Colazione: Serrano Jamón Serrano, Pan Blanco Tostado, Mantequilla. Pranzo: Arroz Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Champiñones Laminados, Cebollas, Hacendado Nata Líquida para Cocinar, Hacendado Pechuga de Pollo Finas Lonchas. Cena: Ensalada de Sándwich de Atún. Di più...
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1281 kcal
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Esercizio:
pasear - 45 minuti, trabajo 4 horas - 4 ore, Dormire - 18 ore e 25 minuti, cocinar - 50 minuti. Di più...
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 Commenti
14 lug 20 da utente: Zuule
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Empezar, siempre es difícil... tengo que ser más constante...🙂
15 lug 20 da utente: Noelia g
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No te machaques, ve poco a poco. Con déficit calórico y un día a la semana una comida o cena fuera del plato( para que tu cuerpo no sienta la ansiedad de la dicción al azúcar) Yo llevo dos mesitas y es la primera vez en toda mi vida que no siento esa agonía y la dejo. Ve a tu ritmo. No sigas menús. Con quitar: peocesados, bolleros, azúcar y grasas monosaturadas tienes. (Y el déficit calórico ) mucho ánimo que si se puedeee, todo está aquí 🧠❤️
15 lug 20 da utente: Zuule
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Gracias....eso intento!!! Pero me cuesta mucho!
16 lug 20 da utente: Noelia g
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Me acabo de fijar que el corrector hizo de las suyas otra vez 😂😂😂
16 lug 20 da utente: Zuule
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Storia del Peso di Noelia g
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