Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 luglio 2020
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51,7 kg
Perso fino ad ora: 7,3 kg.
Rimanenti: 1,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1282 kcal
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Gras: 47,25g | Prot: 71,34g | Carb: 156,24g.
Colazione: Buah Naga, Milo Milo, Ellenka Fiber Creme, Telur, Kayu Manis, Captain Oats Rolled Oats, Pisang. Pranzo: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Spageti dengan Saus Tomat dan Ayam atau Kalkun, Saus Tiram, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tempe. Cena: Saus Pasta Spageti/Marinara, Keju Mozzarella, So Nice Sosis Ayam, Telur, Kecambah, Sawi, Kembang Kol. Snacks/Altro: Pisang, Chia Seed, Pepaya. Di più...
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1504 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di trianaaast
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