|
Короче, ладно, вес скачет уже 3 неделю туда-обратно на 1-2 кг и не сдаёт своих позиций. Видимо, придётся резко увеличить потребление до 3000 ккал на пару дней. Какие ещё способы знаете для того, чтобы подвинуть плато?
|
72,5 kg
Perso fino ad ora: 6,4 kg.
Rimanenti: 16,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
632 kcal
|
Gras: 28,83g | Prot: 31,17g | Carb: 56,62g.
Colazione: XXI Power Protein Bar Cocos, Ironman Protein Bar Vanilla , Огурец (с Кожурой), Яйцо (Целое). Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|