Kebantu karena menyusui .. seminggu ini 3,5 kg turun . alhamdulillah .. karena biar busui tetep aja berat ga kurang .. Diet makan apa aja porsi dikurangi semoga hasil max . Semangaaat
|
1371 kcal
|
Gras: 38,60g | Prot: 66,21g | Carb: 191,17g.
Pranzo: Sayur Bening Bayam, Tahu Goreng, Lontong, Oncom, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Cena: Pisang, Paha Ayam, Nasi Putih. Di più...
|
|
1812 kcal
|
Esercizio:
Allattamento - 1 ora, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|