Diario di p.sarigul, 15 lug 20

Bol bol süt iç düzenli ve yeterli uykuyu al zaten bebek son ayda daha hızlı kilo alır sıkıntı yapma annenin ruh sağlığı bebek üzerinde oldukça etkili hoşça vakit geçir sinirlenme herşeyi düşünme dert etme rahat ol 🤗🤗 Sağlıkla kucağına alırsın inş🌷 

Bunların hepsini yapıyorum (süt hariç sütü sevemedim yoğurt peynir tüketiyorum) ama yine de yavaş ilerliyoruz kilosu epey düşük. Ben günlük 1700 kcal civarı alıyorum acaba yetmiyor mu diye düşünmeye başladım  

bebeginizi saglikli bir sekildd kucağıniza almanizi dilerim 🤲 1 bucuk yasında 1 kizim var normal doğum ile 4 kilo doğdu cok şükür 42.haftaya kadar beklemesininde etkisi vardir bunda muhakkak tabi ama Muz ceviz süt ve yumurta 4lusu anne karnındaki bebeğin kilo alması konusunda oldukça faydalı 😊 

Güzel dilekler için de ayrıca teşekkürler amin 🙏🏻 💖 

Özgemila teşekkürler 🙏🏻 😊 ceviz yiyorum, Muz ekleyeyim gün aşırı falan bir tane yesem faydası olur mu acaba?  

Tabiki zaten sağlıkli besinlerde olsa aşırıya kaçmamak gerekiyor birde malum muz kabızlıgada sebep olabiliyor bende sut içemedim maalesef fakat ara öğünlerime muz ve yoğurt eklemiştim hamilelik boyuncada toplam 9 kilo aldım kuru yemiş olarak kabak çekirdeğide listenizde olabilir kaşar peyniride bebege kilo aldiran kalsiyum deposu besinlerden biri ben beyaz peynirden ziyade ona ağırlık vermiştim o dönem tabi küflü olanlar eski kasarlar hariç 😊 

Kaşar 👍 nerdeyse gün aşırı kaşar da yiyorum yoğurt her gün var. Hurma demişlerdi şimdi onu da ekledim günde 2 tane ceviz ve hurma. Kendim 4 kilo aldım bebek te 1100 ama bu haftada 2000 civarı olması gerekiyormuş günlük aldığım kalori mi yetmiyor diye düşünmeye başladım  

2000 kalorinin altina düşmemek gerekiyor diye biliyorum Bu konuda doktorunuz sizin kilonuza ve bebeğinizin haftasina gore daha net bir kalori hesabi verebilir size tabi ama 2000den aşağı olmaz eminim 

bir uzamana danışsanız ? Bebek icin en doğrusu bu olur eminim ki. Insallah sağlıkla alırsınız kucağınıza ❤ 

rabbim hayırla kavuştursun iki gebeliğimde de sağlık sorunlarından ötürü hiç beslenemedim aç dolaştım ama iki çocuğumda 3 buçuk kilo doğdu yani kafanıza takmayın ☺️ rabbim onları öyle güzel besliyor ki  

bebek son 1 ay kilosunu alıyor kontrolde sorun yoksa devam edin. Bizim bebeğimiz. 2600 doğdu 4 aylık 7 kilo. 

Özgemila doktorum gelişimi normal dedi. Kızımda da doktorum aynıydı o 2550 doğmuştu doğum sonrası çok hızlı kilo almıştı. bu da onun gibi minyon olacak dedi ama ben yine de tedirginim 

Zeyderler kilo verme sürecimde 2 ay kadar diyetisyenle yürütmüştüm fakat o beni çok fazla strese sokmuştu (güzel de bir diyetisyendi) şu an hiç strese girmek istemiyorum bebeğe yansır. Gebeliğin son ayında 1800-2000 kalorinin bana yeterli olacağını okumuştum özgemilanın da dediği gibi  

Zeyderler çok teşekkürler ☺️ 💖 

Feyhamus çok çok geçmiş olsun umarım sağlık sorunlarınız devam etmiyordur 🙏🏻 Çok teşekkürler ☺️  

Aukesen çok teşekkürler ☺️ 💖 

Doktor bir problem gormediyse eger strese girmeyin hic bu süreçte zaten genel anlamda hep sağlıklı besinlerden aliyorsunuz kalorinizide Bebeklerimizin kilolu olmalarindan ziyade sağlıklı olmaları çok daha önemli hepimiz için Allah kurtarsın diyelim bir avazda inşallah sagliklica alırsınız minigi kucaginiza 🥰 

Rabia50 evet ekstradan vücuda yüklenmek istemiyorum kalori sınırlarımı hiç aşmadım beslenmemde sebze meyve et süt ürünleri her çeşit ama ana yüreği işte ☺️ çok teşekkürler 💖 

Özgemila amin 🙏🏻 çok teşekkürler ☺️ 💖 

Kefir , muz , maden suyu , kaşar ben de çok işe yaradı oğlum 38. hafta içinde 4 kilo doğdu 😊