Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 luglio 2020
|
74 kg
Perso fino ad ora: 6,6 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3108 kcal
|
Gras: 157,66g | Prot: 183,88g | Carb: 205,06g.
Colazione: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi, Kellogg's Extra Cereali. Pranzo: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Zeppole, LD Market Provola Dolce a Fette, Prosciutto Cotto, Sempre Fresco San Pietro Spianata Calabrese Piccante, Pane Italiano. Cena: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Pere, Pecorino, Olio Extra Vergine di Oliva, Coscia di Pollo (Arrosto o Cotta). Snacks/Altro: Nuii Gelato Mandorle e Vaniglia, Vodka, Milbona Skyr Lampone, Tsunami Nutrition Isowhey Zero, Monster Energy Ultra. Di più...
|
|
2567 kcal
|
Esercizio:
Addominali - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Galaga69
|