Diario di gabrielperrone, 16 lug 20

solo un comentario. había leído que Yoshinori Ohsumi ganó un premio Nobel de medicina por descubrir que haciendo ayuno intermitente, las células hacen autofagia. En cierto punto ayuda en la flora intestinal. No soy experto en el tema pero se puede investigar 

Tantos kilos en tan poco tiempo? Hay algo que no me cuadra. De todos modos si estás comiendo mucho y no podés parar te sugiero que comas abundante cantidad de verduras de hoja y frutas que puedas comer con cáscara. La retención de líquido la solucionas bebiendo no menos de 3 litros de agua por día y eliminando la sal de tus comidas. No tengo experiencia con los probióticos así que en ese tema no te puedo sugerir nada. Fuerza! 👍💪😊 

Uf yo estoy igual no subí eso en tan poco tiempo pero si en estos meses un par de kilos. Y ahora parezco una termita. A pesar de q como sano tb como bastante y hay días q desbarranco con porquerias. La cuarentena y el frío tb me lo está poniendo difícil. No queda otra que ponerle voluntad. 

Lo ideal sería que vayas a una nutricionista, que te arme un plan saludable, que puedas sostener en el tiempo. Recuerda cuánto te costó ayunar tantos días, quizás eso te motive. Y coincido con by-pass, muchas verduras, frutas y agua, cuando te de ansiedad. Comprá gelatina light, sopas light, tomá infusiones endulzadas con stevia, gaseosas dietéticas si te cuesta tomar agua (no es recomendable pero llena) No compres comida chatarra ni la tengas cerca, porque eso no ayuda. Ten a mano siempre snack saludables. Y cuando vayas al súper, haz una lista de lo que necesitas y no compres de más, aunque sea tentador! Un abrazo y ojalá puedas cambiar tus hábitos !  

ansiedad, si lo sabremos todos🤦🤷 

No es por criticar ni tirar hate pero puede ser que empezaste a comer de golpe y mucho. Lo más recomendable es empezar a comer de a poco, sobretodo verduras crudas y alimentos no muy ácidos  

...dietas extremas , efecto rebote 😔 

todos te lo dijimos cuando empezaste tu ayuno enfermo.. 

Hola como estas, te recominedo veas a una nutricionista, despues de un ayuno tan largo, el cuerpo no piede recibir cualquier cosa, calcula q no diguirio nada en 20 dias, deberias ver a un profecional y que te vaya guiando de a poco y de una manera mas sana! suerte! 

Gaby, ya te probaste a vos mismo que tenés una fuerza de voluntad enorme. Qué tal si ahora dejas las excusas de lado (frío, 40tena, etc) y te dedicas a comer bien y hacer ejercicio? Me ofrezco a pasarte mi plan alimenticio y mis rutinas. A mí me viene funcionando todo de 10. Te ofrezco mi ayuda. Besos y fuerzas, amigo!! 💗