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2020-07-16목 아침: 고구마,요거트, 아마씨,블루베리잼,닭가슴살,브로콜리야채쥬스,아몬드 점심:현미밥, 양념갈비 저녁:양념갈비,저지방우유 간식:미숫가루,저지방우유,프로틴보충제 복날이라 아침에 닭가슴살
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2278 kcal
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Gras: 71,45g | Prot: 172,62g | Carb: 233,93g.
Colazione: 양념갈비, 매일유업 저지방우유, 맥주효모, 삶은 당근, 토마토, 시금치, 오메가-3. Pranzo: 양념갈비, 쎈쿡 100% 통곡물밥. Cena: 찐고구마, 양념갈비. Snacks/Altro: 매일유업 저지방우유, 임팩트웨이 초코스무스, 포도당, 10곡 미싯가루. Di più...
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2505 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore, Crossfit - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti. Di più...
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 Commenti
양념갈비 양 보소!!! 🙈 고기 몇그램씩 드세영?
16 lug 20 da utente: jenny3088
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주말에 사놓은걸 안먹고 있다 보니 상할거 같아 오늘 몰아먹었네요.
한 400g정도 됩니다. 뼈무게 빼고여😆
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한 끼에 200그램 정도 드신 거에요? 음... 저는 반성해야겠어요😛
16 lug 20 da utente: jenny3088
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16 lug 20 da utente: kiwido121
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대단한거 까지야 😅평일엔 아무래도 단백질 계산해서 먹다보니 고기 먹는량이 제한이 되더라군요. 주말엔 좀 자유롭게 먹는답니다🤣
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