|
gpp masih jauh dri target,pelan tpi pasti,pelan tpi tdk membosan kan....lmyan baju udh longgaran,bdan kerasa lebih ringan .....Semangat
|
1095 kcal
|
Gras: 45,80g | Prot: 70,12g | Carb: 109,36g.
Colazione: Emping Melinjo, Kraft Keju Cheddar, Jagung Rebus. Pranzo: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayap Ayam (Kulit tidak Dimakan), Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Sosis Daging Sapi, Wortel Dimasak, Jagung Rebus. Cena: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ikan Asin, Tahu Goreng, Nasi Putih, Sayur Asem. Snacks/Altro: Kerupuk Makanan Ringan. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 23
 Commenti
18 lug 20 da utente: itasulis88
|
pola makan dan olahraganya apa ya mba?
18 lug 20 da utente: ihsandj
|
pola makan ma olganya apa dan gmn kak?
18 lug 20 da utente: farid_05
|
wahh pola makannya gimana kak ?
18 lug 20 da utente: Auuptr
|
18 lug 20 da utente: Auuptr
|
18 lug 20 da utente: bealtaine03
|
pola makan sama olahraganya gmn kak ngaturnya? boleh bagu tips detailyaa? makasii
18 lug 20 da utente: chfzxoxo
|
Haii semua.
Aku jwab untuk semua yg tanya ya,aku diet baru sktr 1,5 bulan ....untuk pola mkan aku blm bisa kalo clean food,kdang mkan nasi putih kdang ak gnti karbo komplek,ak kalo msak msih pake minyak goreng tpi dkitt,kalo untuk lauk pauk kyk tahu / tempe / ayam baru ak panggang,bnyakin mkan sayuran,untuk bumbu2 ak msih pake ro*yco,garam ny himalaya,gula pasir/ gula merah tpi tkaran nya di atur ya biar gk over,ak selama diet ngurangin bgt ngemil yg selain buah walaupun kdang pngen gpp lah dkit aj,mnuman manis aku berhnti sama skali,air putih min 3 liter /hari...untuk olahraga seminggu 5-6 hari ,durasi 1-1,5 jam/ hari nya...lhat dri youtube aj sich ,sumber nya macem2 yg pnting ak mersa enak dri gerakan nya...maaf kepnjngan jwbnya 😁
18 lug 20 da utente: ariska462
|
kak cara bikin postingan gimana ya? aku baru pertama pake aplikasi ini
18 lug 20 da utente: volanceid
|
Volanceid : kalo upload fto di pjok kiri atas ada tnda - 3 nah klik itu trus plih album foto .
18 lug 20 da utente: ariska462
|
18 lug 20 da utente: nirmarahayu
|
18 lug 20 da utente: syamsiatunnisa
|
bagi tips dong ..
soalnya baru gabung niee ..
😊😊😊😊 salam kenal semunyaa
18 lug 20 da utente: hairur
|
Hai nirmarahayu 😊,salam kenal
18 lug 20 da utente: ariska462
|
Gak ada tips khusus sich cuman defkal sma olahraga aj🙂
18 lug 20 da utente: ariska462
|
19 lug 20 da utente: jeeliaa
|
wahh samaan kita targetnya kk tp ak baru mulai ni(TT)
19 lug 20 da utente: hae_aisy
|
HELO KAK SAYA BUAT GRUP WA FATSECRET. SILAHKAN YG MAU GABUNG BISA WA DI NOMER INI Y (085850887628) DISANA KITA BERBAGI ILMU DAN PENGALAMAN DENGAN ANGGOTA LAINYA. BISA JUGA UPLOAD FOTO TENTANG MAKANAN ATAU TRANSFORMASI BB KITA
19 lug 20 da utente: Andika sidiq
|
defkal y makan apa aja??, aku bingung deh makan udh bener tapi lemak perut ttp bandell
19 lug 20 da utente: baehyo4
|
mb maap mau tny apakah fast scret ni aplikasi byr ya?
19 lug 20 da utente: bungaokta.02
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ariska462
|