Diario di dwiyanadesi, 19 lug 20

Alhamdulillah, sejauh ini berkurang 17 kg, sekarang udah ga diet lagi istilahnya, tapi merubah pola makan menjadi lebih sehat.

72 kg Perso fino ad ora: 17,2 kg.    Rimanenti: 17 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

---

1593 kcal

Gras: 46,41g | Prot: 105,20g | Carb: 177,02g.   Colazione:  Pisang, Quaker Instant Oatmeal,  Kakao Bubuk (tanpa Gula), Kurma. Pranzo: Telur Rebus,  Cap Cay Kuah,  Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), 1 Sdm Nasi Putih. Cena:  Roti,  Cap Cay Kuah,  Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Altro:  Roti,  Pisang, Kacang Rebus. Di più...

1486 kcal

Esercizio: Google Fit - 24 ore. Di più...