Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 settembre 2013
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85 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1222 kcal
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Gras: 45,18g | Prot: 44,56g | Carb: 166,15g.
Colazione: Trio Barra de Cereal Banana com Aveia e Mel Light. Pranzo: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Estrogonofe de Frango, Arroz Integral (Médio, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Laranjas, Batata Doce. Di più...
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2636 kcal
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Esercizio:
Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore, Corsa (jogging) - 8 km/h - 40 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di LeDelmanto
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