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muffins super ricos y bajo en calorias.... subo receta en comentarios
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1454 kcal
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Gras: 48,89g | Prot: 135,83g | Carb: 130,08g.
Colazione: Finlandia Queso Crema Finlandia Balance, Kiwi, Riera Tostadas Integrales, Banana, Huevo, Clara de Huevo. Pranzo: La Paulina Queso Port Salut, Huevo, Zanahoria, Espinacas, Zucchini, Zapallito Verde, Pechuga de Pollo sin Piel. Cena: Salsa de Tomate, Merluza, La Paulina Queso Port Salut, Presto Pronta Polenta. Snacks/Altro: La Paulina Queso Port Salut, Bocatti Jamón Natural Cocido, Alicante Coco Rallado, Chocolate 100%, Whey Protein, Ricotta Magra, Salvado de Avena, Clara de Huevo, Pan integral microondas, Finlandia Queso Crema Finlandia Balance. Di più...
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1702 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
50 gramos salvado de avena, 40 gramos proteína en polvo o en el caso de no usar proteína le ponemos 40 gramos de leche descremada en polvo, 10 gramos de chocolate amargo (es más amargo que tenga yo utilice el 100% cacao, 2 claras de huevo, 50 gramos de ricota magra, polvo de hornear y al horno, en mi caso decore con coco rallado, todo en un total de 428 ckal, se los recomiendo
19 lug 20 da utente: giselapueta1
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Storia del Peso di giselapueta1
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