|
Рацион на 3 дня
Завтрак как обычно - овсянка на молоке + зернышки + фрукт + кофе с молоком
Перекус фрукт по желанию
Обед - постный гречневый суп + ПП пицца
Перекус - вареное яйцо (2шт) по желанию
Ужин - филе запеченое + свежие овощи
Поздний жор - 200г кефира + 2 ст л отрубей
Самый вкусный кефир - простаквашино 😍
|