Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 luglio 2020
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58 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 8,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1057 kcal
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Gras: 34,59g | Prot: 64,25g | Carb: 120,51g.
Colazione: Pepaya, Telur Rebus. Pranzo: Pepes Ikan Mas, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Cena: Greenfields UHT Low Fat Milk, Sawi Dimasak (dari Segar), Barco Coconut Cooking Oil, Saus Tomat, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), ABC Saus Sambal , Bawang Bombay Dimasak , Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sayur Campuran, Nasi Putih. Snacks/Altro: Oatbits Biskuit Oat, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Di più...
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1452 kcal
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Esercizio:
Cucinare - 1 ora, Riposare - 11 ore e 30 minuti, Dormire - 11 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di nadiramandanisa
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