|
2mggu lalu berat di angka 69.90 kg hari ini di angka 65.85 rasanya baru bisa defkal tiap hari hanya kurangi porsi .. buat atur makan ini itu belom bisa yg sehat dan fokus ..progresnya masih lambat buat ngerti makanan ini dan atur kalori perhari . tp semoga konsisten ..
|
65,8 kg
Perso fino ad ora: 6,5 kg.
Rimanenti: 10,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1006 kcal
|
Gras: 17,51g | Prot: 44,01g | Carb: 163,97g.
Colazione: Ikan Lele, Nasi Putih. Pranzo: Kue Semprong. Cena: Ikan, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Snacks/Altro: Pepaya, Kue Semprong. Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|