|
Kendimi motive etmek icin bir kahve yapmışımdır.. aksam icin yemek düşünüyorumdur..:)
|
797 kcal
|
Gras: 39,39g | Prot: 31,76g | Carb: 83,92g.
Colazione: Tam Buğday Ekmeği, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Cena: Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Sebze. Snacks/Altro: Nescafe Sade. Di più...
|
|
 Commenti
20 lug 20 da utente: Lavinia.93
|
20 lug 20 da utente: edihw
|
20 lug 20 da utente: hellodiyet
|
Hazelcim merhaba bende 95kg ile başladım 92 kiloyum şuanda , sen nasıl besleniyorsun
:)
20 lug 20 da utente: hellodiyet
|
Ben 10 kilo vermiştim geri aldım biraz sapıttım son zmaanlarda da yeni yeni toparladım kendimi belli bi diyet listem yok bilindik zararlı şeylerden uzak durmaya çalışıyorum doğal yağ dışında yağ kullanmıyorum badem ceviz fındık zeytinyağ h. Cevizi yağ falan pirinç pilavı yerşne bulguru tercih ediyorum yulaf yiyorum protein karb. Yağ dengeli besleniyorum canım meyve işinide akşama bırakmıyorum genelde kahvaltıda veya bir sonraki ara çğünde tüketiyorum bol bol su bol bol yürüyüş 😄 biraz kastım bu aralar bozmuştum çok inşallah toparlayıp göndericez yağları 😄
20 lug 20 da utente: Lavinia.93
|
Hee bide yeşilllikkk olmassa olmaz her öğünde mutlaka haşır neşir oluyoruz kendileriyle 😄
20 lug 20 da utente: Lavinia.93
|
Aynen bende o sekilde besleniyorum sabah tam buğday ekmeği yiyorum 1 veya 2 ince dilim ama başka tahıllı ekmeğe geçmeli miyim bilmiyorum akşam 6 dan sonra bişey yemiyorum , sürekli az yiyip spor yaptigim sürece kilo veriyorum biraz kaçırmayın hemen alıyorum
20 lug 20 da utente: hellodiyet
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di hellodiyet
|