Diario di наталия калымова, 20 lug 20

сегодня я накупила себе вкусняшек- грецкий орех,бразильский орех,вяленый манго,пастила натуральная и арахис в кокосе!)))

---

1948 kcal

Gras: 107,67g | Prot: 94,81g | Carb: 155,45g.   Colazione: Вологодское Льняное Масло ,  Кофе с Молоком,  Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола,  Огурец (с Кожурой),  Яйцо,  Песто,  Гренки,  Арбуз, Бабаевский Элитный 75% Какао,  Семена Льна,  Очищенные Семена Подсолнечника,  Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Pranzo:  Йогурт Домашний, Любятово Хлопья Кукурузные,  Борщ Вегетарианский,  Красная Фасоль (Консервированная). Cena: Азбука Вкуса Филе Пангасиуса Жареное,  Кабачки Тушеные, Ашан Сыр Российский 50%, Мираторг Фарш из Свинины и Говядины. Snacks/Altro:  Желе,  Зеленый Чай, Dorblu Сыр с Голубой Плесенью,  Апельсиновый Джем,  Яйцо,  Творог 9%, Олейна Масло Растительное, Ашан Сыр Российский 50%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой,  Арбуз, Mivimex Арахис Жареный в Кокосовой Глазури, Магнит Слива,  Сушеное Манго,  Бразильские Орехи. Di più...

2449 kcal

Esercizio: Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 30 minuti, Danza (passo veloce, aerobica) - 40 minuti, Salto con la Corda - 30 minuti, Riposare - 13 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...