|
Ну, что ж, наглядный пример - лучше тысячи слов. Еле отыскала хоть какую-то фотку... Мандец полный был, конечно, слева... Смотрите на себя со стороны? Ну, хоть иногда? И сколько оправданий себе напридумывали? Беременность, широкие кости, гормоны, возраст, уникальность? СЛЕВА - 10 лет НАЗАД. Примерно 67-68 кг (работаю, не треню, ем 'по голоду':) СПРАВА - вчера, 19.07.2020, 66,4 кг, рост 1.74 см Этот коллаж - НЕ о 'ПОХУДЕНИИ'! Когда уже все поймут... Мозг надо заставлять работать, а не глупостями заниматься со своими 'НЕ ЖРАТЬ'. P.S. Так испортили тело СИЛОВЫЕ тренировки (и рельеф, кому-то показавшийся - 'фу, мужик').
|
da 21 a 40 di 86
 Commenti
С недавних пор люблю рельеф. Мне нравится фото срава.Оно прекрасно. Мои поздравления. Я всегда выбирала лучше рельеф, чем жиры. Поэтому "фу мужик" - это те, кто сидит нажопе ровно.
20 lug 20 da utente: Екатерина Красина
|
musakaleo, Начинать нужно всегда с круговых и учить правильную технику всех базовых. И постоянно смотреть в зеркало. Это -главное на начальном этапе. Не увеличение веса, а выполнение правильных подходов+ дыхание. Ну, и потихоньку рационы перестраивать, выбор продуктов, время приемов пищи под тренинг в том числе🤗
21 lug 20 da utente: Zvel
|
Ты и на 👈 фото милая, НО взрослая и грустная! А сейчас ты молодая, активная, позитивная, стройная!!!!!!!!🔥
21 lug 20 da utente: M36ner
|
Екатерина Красина, согласно. Еще ведь важно, КАК показать. Рельеф - это не всегда то, что понимают под телом соревнующихся спортсменов. Да, его трудно достичь, трудно сделать видимым, трудно работать над корректировкой определенных зон, но упорство и время всегда приносят плоды. Я иногда фото делаю... очень сильно напрягая мышцы - чтобы видеть результат со стороны. В расслабленном состоянии и прямом свете сложно ожидать выраженной гипертрофии - хотя спортивный человек всегда понимает, кто занимается, а кто только болтовней страдает))
21 lug 20 da utente: Zvel
|
Марин, считаю вот так - не бояться, не морить себя голодом (хотя дефицит - ответственный период, но не голод🤗) - и тело всегда отблагодарит. Оно - то, с чем мы живем постоянно, и мне как-то спокойнее и приятнее видеть свое отражение справа😂
21 lug 20 da utente: Zvel
|
ОБАЛДЕТЬ!!! Слева бабёнка, справа девчонка! Потрясающее преображение!
21 lug 20 da utente: Алина210
|
musakaleo, 3_4 раза занятия в зале минимум. Время на восстановление должно быть. Смысла загонять себе нет. Обычно новичкам делят круговые уже на верх низ после первоначального этапа. А там уже - по прогрессу, по оценке самого тела, отстающих зон и тп и тд. Осваивайте потихоньку, отрабатывайте эффективно тенировку, регулярность выводите на первый план - это для вас сейчас - первая задача🤗
21 lug 20 da utente: Zvel
|
Алина, смешно мне самой, какая бэйба сидит слева😂. Спасибо, дорогая🥰
21 lug 20 da utente: Zvel
|
21 lug 20 da utente: julsmor
|
И работу сменила за это время?☺️
21 lug 20 da utente: Алина210
|
julsmor, 😂 иногда все же полезно найти старые прекрасные фото)) а то прям некоторых ‘умников’ на ФС послушать - и всё - ‘фигура дана природой’, ‘больше худеть - это кости’ и тп) лечь и накрыться саваном, лучше не двигаться, чтобы не повредить ничем себе😁
21 lug 20 da utente: Zvel
|
Да, Алин. Но там слева я еще продолжаю строить карьеру. Все старания пущены в ход были. На себя забивала, получается...
21 lug 20 da utente: Zvel
|
Зато сейчас 🌟👍
Лучше так преобразиться, чем в обратную сторону 😉
21 lug 20 da utente: Алина210
|
Ага, лучше поздно, но начать уже, Алин😁 (хотя и усилий надо применить на порядок больше...)
21 lug 20 da utente: Zvel
|
Красотка!👍
Но... Про гормоны не говорите, пожалуйста, пока не столкнётесь))))). Их ооочень сложно контролировать, когда меняется их фон.
Но пока всё классно😊, выглядите супер!👍
21 lug 20 da utente: Umka☀️
|
Никогда бы не подумала !!! Наташа! Ты молодчина !!! 10 лет зря не теряла !!!
21 lug 20 da utente: evagomel
|
какая красотка! Сейчас выглядите значительно суше, даже удивительно, что вес не сильно скаканул. Зато качество тела улет, так держать!
21 lug 20 da utente: Elmarty
|
Umka, согласна с вами, но сталкивалась и с гормонами😂🤗 реально больных людей - единицы (и часто они сами себе много чего ‘постарались испортить’). Спасибо вам за эмоции🤗
21 lug 20 da utente: Zvel
|
Ева, занимаюсь я только 3,5 года) фотки только вот старые накопала😂 многим кажется, что прям стройными всегда были те, кто чего-то добился - ан, нет, оказалось😂
21 lug 20 da utente: Zvel
|
Elmarty, спасиб. Но вес скакнул (+4 кг) - все по плану🤗😁
21 lug 20 da utente: Zvel
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|