Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 luglio 2020
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70,8 kg
Perso fino ad ora: 4,1 kg.
Rimanenti: 5,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1115 kcal
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Gras: 48,44g | Prot: 76,18g | Carb: 101,43g.
Colazione: Sup Ayam, Brokoli, Roti Gandum, Carnivor Whey Protein Isolate. Pranzo: Gado Gado, Tempe Mendoan, Ikan Asin, Tahu. Snacks/Altro: Salad Buah, Indomilk Susu Kental Manis, Ikan Dori, Kentang Goreng, Sosis Daging Sapi, Ayam Panggang, Daging Sapi Panggang. Di più...
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2840 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 40 minuti, sepedah statik - 54 minuti, Riposare - 14 ore e 26 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Mang AHRR
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