Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 luglio 2020
|
65,6 kg
Perso fino ad ora: 4,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2500 kcal
|
Gras: 81,78g | Prot: 115,82g | Carb: 274,33g.
Colazione: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Namet Hindi Füme, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Zeytinyağı, Kaanlar Az Yağlı Lor Peyniri, Domatesler. Pranzo: Buono Şekersiz Sütlü Çikolata, FitNut Fıstık Ezmesi, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi. Cena: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Haşlanmış Nohut. Snacks/Altro: Çamlıca Gazlı İçecek , Yaş Pasta, Leblebi. Di più...
|
|
1936 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 9 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di fatihysnmz
|