3400 kalori ne reis ben günlük maksimum 500 alıyorum
21 lug 20 da utente: Can özbey
|
Bazen 6000’ede gidebiliyorum 🥶🥶
21 lug 20 da utente: y_d.er1
|
can 500 kalori ne? senin erkek olarak hayatta kalabilmek için en az bunun 3 katını alman gerekiyor. en yakın zamanda arttır kalorileri.
21 lug 20 da utente: FurkanGönenç
|
21 lug 20 da utente: canımkendimm
|
can erkek halinle 500 kalori çok az kendine yazık edersin
21 lug 20 da utente: yaprak4
|
y_d.er1, moralini bozma kendine söz ver ve yarın en az 400 kalori açık bırak. istersen yapabilirsin unutma. :)
21 lug 20 da utente: yaprak4
|
Yaprak4 zaten glikojen depolarım boştu spor öncesi doldurmak için yedim zaten günlük 3000 kaloriyi rahat harcıyorum 400 kalori çerez şimdi biraz ip atlarım birde koşu hepsi gider üstüne birde alacaklı çıkarım🥶
21 lug 20 da utente: y_d.er1
|
Canımkendim sabahtan bu tarafa tavuk et bal üzüm biraz büskivi patates bu tarz şeyler
21 lug 20 da utente: y_d.er1
|
324 gram şeker mi? ne yediniz siz, şeker pancarı mı :D
21 lug 20 da utente: alicanyucel06
|
Furkan eğer spor yapıyorsan Yemen lazım yoksa spor yapamazsın böylede zayıflarsın ama sağlıksız olur tahribatı fazla olurbünyen kaldırırsa sorunda olmaz toparlarsın
21 lug 20 da utente: y_d.er1
|
üzülmeyin ben de bazen günde 5000 kalori alıyorum ama kilo vermeye devam
21 lug 20 da utente: çay &
|
Alicanyücel06 evet pancar şeker mamülleride var
21 lug 20 da utente: y_d.er1
|
21 lug 20 da utente: etem442
|
Hülyahülya çok iyi bende 4 yıl önce 112 kiloydum şimdi 77 85 arası takılıyorum
21 lug 20 da utente: y_d.er1
|
Bu kadar kalori alsam 2 gün hiçbir şey yemezdim 😬 özellikle de sağlıksızsa...
21 lug 20 da utente: BettyBettt
|
Beytbeyt senin bir günlük kalorini ben sporda harcadım şimdi sağlıksız olan ne varki burda ne yemişimki
21 lug 20 da utente: y_d.er1
|
324gr şeker??? 527gr karbonhidrat????
21 lug 20 da utente: BettyBettt
|
Bettybetty glikojen depoları boş olduğu için sorun olmaz birde spordan önce bazen böyle beslenmek spor verimliliğini artırır zaten bu şekerin 100 ve falan rafine şeker birşey olmaz şeker senin düşündüğün kadar kötü birşey değil
21 lug 20 da utente: y_d.er1
|
bi 500 kalori daha yersen benim aylık ortalamama yaklaşırsın.
22 lug 20 da utente: fangshadow
|
Aynen şeker benim düşündüğüm kadar kötü bi şey değil. Aynen kesinlikle. 324 gr’dan bahsediyoruz iyi misin🙄
22 lug 20 da utente: BettyBettt
|