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hari ini libur dulu deh, karna kmaren makan di bawah BMR krna bingung mau masak apa ga ada apa2 drumah, cuma ada udang yg bkin alergi
ujung2nya kpala sakit, hari ini nutupin kekurangan kalori kmaren 500'an kalori
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2122 kcal
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Gras: 82,73g | Prot: 60,83g | Carb: 294,15g.
Colazione: Gula, Filma Minyak Goreng Filma, ABC Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Pranzo: Cap Enaak Susu Kental Manis, Filma Minyak Goreng Filma, Gula Pasir, ABC Kecap Manis, Sambal Goreng, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Cireng. Cena: Cireng, Tempe Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Mie Sedaap Korean Spicy Chicken. Snacks/Altro: Nangka, Coklat Manis atau Gelap, Nestle Crunch. Di più...
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2065 kcal
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Esercizio:
Guardare la TV - 1 ora, Pulizia - 25 minuti, Shopping - 10 minuti, Cucinare - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 37 minuti, Doccia - 30 minuti, Allattamento - 1 ora, Stare seduti - 2 ore e 40 minuti, Bikram Yoga - 17 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 21 minuti, Giro in Moto - 1 ora e 40 minuti. Di più...
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