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pagi lari 3 km, sit up 42x, push up 42x, pull up 17x, sprint 5 meter x 3 kali
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67 kg
Perso fino ad ora: 10,5 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1338 kcal
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Gras: 20,01g | Prot: 32,05g | Carb: 286,01g.
Colazione: Pepaya, Telur Rebus, Pisang. Pranzo: Pisang. Cena: Pisang, Mangga. Snacks/Altro: Pisang. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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