|
Akşam oldu yine ve kaldı devasa 999 kalori 🙈
|
2327 kcal
|
Gras: 114,92g | Prot: 51,65g | Carb: 284,05g.
Colazione: Çay (Demlenmiş), Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Gözleme. Pranzo: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Dondurma, Patlıcan Yemeği, Kavun (Kokulu Kavun), Pirinç Pilavı. Cena: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Kıymalı Gözleme. Snacks/Altro: Su, Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağı, Fındık, Kuru Hurma, Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış), Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Tam Buğday Ekmeği, Pınar Beyaz Peynir, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), FitNut Fıstık Ezmesi, Havuç, Şekersiz Türk Kahvesi. Di più...
|
|
 Commenti
ilk günler bende de öyle oluyordu. az öğün besleniyorsan, sabah kahvaltısında ne varsa göm 🤤 ben öyle yaptım kalori bazal kalori açığı kapandı. her ne kadar 4 kisilik bir ailenin kahvaltı menüsünü yesemde 12 günde 3 kilo verdim. sana uyarmi uymazmi bilmem ama tavsiye ederim.
22 lug 20 da utente: aytaç90
|
Sabah gözlemeyle bir sürü şey yedim aslında. Bugün çok tokum hiç yemesem rahat uyur gibiyim. Haftalık şeker tüketimini de aşmışım kestirmeden kurtulamayacağm bu akşamdan🥺
22 lug 20 da utente: kirmizi_elmali_kiz
|
|
Storia del Peso di kirmizi_elmali_kiz
|