Diario di milediAnn, 24 lug 20

Все же лучше, чем 0 активности)) 

Конечно, есть! Любые регулярные тренировки создают бо́льший дефицит (что чисто технически самое важное для похудения), ускоряют процесс жиросжигания даже после тренировки. К тому же, это тонус мышц, соответственно, лучше будут качество тела и качество кожи. Конкретно фитнес-йога - это не самый эффективный вариант именно для похудения, но это не значит, что он плохой. Любая асана держит в напряжении, а значит, задействует и укрепляет мышцы. Насчёт второго не знаю, не узнавала о таком) В любом случае, толк от регулярных тренировок есть, даже если они не высокоинтенсивные. Некоторых вообще деморализуют высокоинтенсивные тренировки, потому что при мысли о том, как ты потом запыхаешься, может захотеться найти себе любое оправдание, но не заниматься или заниматься меньше/хуже. А стабильность всё-таки очень важна. 

Ладно, асана мертвеца не держит в напряжении, так что есть одно исключение) 

Ну и важно понимать, что во время похудения в первую очередь уходят мышцы, а не жир, потому что они самые энергозатратные для организма, и он их убавляет. Тренировки, которые в принципе содержат фитнес-элементы, позволяют сохранить мышцы, а жир будет уходить и дальше с тем же темпом (и даже быстрее, пусть и не всегда сильно) 

Несомненно есть. 1-й фактор - наработка "привычки" двигательной активности. 2-й - плавное укрепление связочного аппарата дозированной нагрузкой. 3-й - групповые занятия более "комфортны" в психологическом плане. 4-й - кардионагрузка на ССС. 

Мы занимаемся 3 раза в неделю по часу (интервальный фитнес), и толк однозначно есть, потеря жировой массы+рост мышечной.Если интересно-пишите в ватсап(89224348211) 

Крч... мне жир нужно убрать немого, но он есть везде , потому что с возрастом появляется непонятно откуда, хоть и вес тот же 46-47кг. Хожу неделю только на групповые , очень надеюсь что поможет 🙏 

от любой движухи есть толк 

Милые дамы (18+ и 70кг+)💐 приглашаю вас в вайбер чат Стройняшки 👯‍♀️👯‍♀️ Мы там худеем, делимся пп рецептами🥞 поддерживаем✊мотивируем друг друга💪 В чате ЖИВОЕ общение🙋‍♀️ Хочешь быть стройной🧚‍♀️и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️9233107152 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас😘.  

Мне бы может и хотелось бы тренировки по серьезнее , но я такая хилая , боюсь что приду и опозорюсь , потому что тяжело будет😂Поэтому решила пока так , по лайту хоть . Единственное , что движения нет совсем , т.к. не работаю щас , из активности только эти занятия . И то в зал на машине , обратно тоже