Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 luglio 2020
|
57,4 kg
Perso fino ad ora: 2,6 kg.
Rimanenti: 6,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1363 kcal
|
Gras: 58,42g | Prot: 65,35g | Carb: 150,29g.
Colazione: Tempe Goreng, Sambal Goreng, Kue Cucur, Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Buncis, Jagung Manis Kuning, Nasi Putih. Pranzo: Nasi Putih, Kulit Ayam, Bimoli Minyak Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Bango Bumbu Ayam Goreng Bacem, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Tempe Goreng, Sambal Goreng. Cena: Pepaya. Snacks/Altro: Klatu Santan Kelapa Tua, Semangka, Tart, Brownies dengan Lapisan (Gula), Cabai Merah atau Rawit, Tempe Mendoan, Sosis Ayam, Tahu Isi. Di più...
|
|
1763 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 20 minuti, perenggangan sebelum tidur - 9 minuti, Rastrellare - 10 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 15 minuti, Lavare i Vestiti - 20 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 15 ore, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 33 minuti, Doccia - 13 minuti. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di antikaindrii
|