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2020-07-25토 주말이라 애들 간식! 저도 몇개 얻어 먹긴 합니다 헤헤😁 운동: 크로스핏(Hell wod) 1시간+ 사이클20분 토요일 외식: 운동후 고기국수 곱배기+프로틴보충제 음식 정량팁: 주방저울이랑 같이 잴수 있는건 사이즈별 계량컵을 준비해서 루틴에 맞춰 먹습니다. 처음은 귀찮더라도 목표 체중을 증량/감량시 계산하기 편하더군요😁👍🏻
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1944 kcal
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Gras: 67,20g | Prot: 104,34g | Carb: 238,78g.
Colazione: 맥주효모, 저지방우유, 오메가-3, 볶은 아마씨, 오트밀, 아몬드, 구운계란. Pranzo: 시금치, 토마토, 삶은 당근, 오뚜기 춘천닭갈비덮밥, 닭가슴살, 구운계란. Cena: 동원 마일드 참치, 김밥천국 김밥, 시금치, 토마토, 삶은 당근, 바나나. Snacks/Altro: 오리온 초코송이 (36g). Di più...
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 Commenti
25 lug 20 da utente: jenny3088
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오늘 몰라영님이 쏘스윗 하시니까 불안하네요... 식단을 올리면 또 놀리겠찌?😖 진짜 쟤들은 저랑 입맛이 똑같은가봐요~ 쪼코 붙은 과자만 좋아햌ㅋㅋㅋ
26 lug 20 da utente: jenny3088
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달달한거를 먹어야 기분이 좋고 스윗해지고 귀여워 지고 행복해진답니다😃🍫 얼른 다이어트해서 유지어터의 세계로 오세요😉
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응~ 나 살찌고 성격이 솜사탕 같아졌다고 누가 그러더만... 단 걸 많이 먹어서 그런 거군요?! 😆
26 lug 20 da utente: jenny3088
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26 lug 20 da utente: marsstar7
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26 lug 20 da utente: 츄르와꾸꾸
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