Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 luglio 2020
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83 kg
Perso fino ad ora: 22,5 kg.
Rimanenti: 18 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1874 kcal
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Gras: 31,29g | Prot: 144,55g | Carb: 257,96g.
Colazione: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Pranzo: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Snacks/Altro: Kerupuk Makanan Ringan, Apel, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Pisang, Bengkoang. Di più...
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872 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 2 ore e 30 minuti, Google Fit - 21 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di akhmad.azam
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