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Reduzi só 100g na semana mas reduzi 1cm de medidas U105 ab103 ab105 Medidas anteriores U106 Ac 103 Ab106
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98,5 kg
Perso fino ad ora: 1,8 kg.
Rimanenti: 8,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2509 kcal
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Gras: 109,45g | Prot: 188,56g | Carb: 195,36g.
Colazione: Farinha de Linhaça Marrom, Farelo de Aveia, Banana Prata, Clara de Ovo, Ovo. Pranzo: Max Titanium Whey Blend , Batavo Iogurte Natural Integral, Iogurte Natural (Leite Integral), Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Ovo, Batata Doce. Cena: Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, BellaVita Pão Integral 12 Grãos Zero, Uva Itália, Batata Doce, Ovo. Snacks/Altro: Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Jasmine Açúcar Mascavo, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Prozis Whey 100% Vanilla, Castanhas de Caju, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di ALAN RIGO
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