Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 settembre 2013
|
103,0 kg
Perso fino ad ora: 1,8 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1045 kcal
|
Gras: 33,10g | Prot: 82,52g | Carb: 120,63g.
Colazione: Lipton Black Tea Bags, USPlabs Jack3d. Cena: Bob's Red Mill Chia Seed, Spectrum Organic Ground Flaxseed, Lettuce, Publix Large Grade A Eggs, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus. Snacks/Altro: Pears, Grapefruit. Di più...
|
|
3888 kcal
|
Esercizio:
Dormire - 8 ore, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 3 ore e 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Esercizio alla macchina (moderato) - 15 minuti, Stare seduti - 5 ore, Lavori domestici - 30 minuti, Riposare - 4 ore e 45 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti. Di più...
|
Calando 0,3 kg a Settimana
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Razorthrash
|