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2020-07-28화 오늘 재활의학과 다녀왔습니다. 작년에 핀제거한 어깨가 운동할때 계속 걸리는 느낌이 들어서 병원왔는데, 사고로 인해 척추랑 목이 전체적으로 틀어졌다고 척추측만증이라고 하네요😅 내일부터 도수치료 받아라 하고 유연성이랑 코어 운동하라네요. 근력운동은 오히러 해가 된다니😱 병원 간김에 오늘은 kfc 튀긴 치킨😁에 빵입니다
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2359 kcal
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Gras: 55,24g | Prot: 181,83g | Carb: 216,46g.
Colazione: 지코바 양념치킨. Pranzo: 시금치, 토마토, 삶은 당근, 닭가슴살, 닭가슴살, 찐고구마, 현미밥, 구운계란, 구운계란. Cena: 바나나, KFC 타워버거. Snacks/Altro: 10곡 미싯가루, 포도당, 임팩트웨이 초코스무스, 마이프로틴 미셀라 카제인. Di più...
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2545 kcal
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Esercizio:
Riposare - 12 ore e 45 minuti, Crossfit - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 45 minuti, Dormire - 8 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti. Di più...
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 Commenti
네?!!!😱 저런... 운동계획에 차질이 생기는 건가요? 진짜 스트레칭 열심히 하셔야겠어요~
(그나저나 푸린이는 왜 안 보여... 😖)
28 lug 20 da utente: jenny3088
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신경쓰이시겠어요..😞 재활 잘하셔요 화이팅!
푸린이 아마 혼나서 토라져있을지도..?🤫
28 lug 20 da utente: hhush_
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아구..기운내세요. 치료 잘 받으시고 어서 튼튼해지시기요!💪
28 lug 20 da utente: marsstar7
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그게 척추측만증이구나ㅜㅠ 저도 가봐야겟네요ㅠㅠㅠ언능 기운차리시궁 화이팅하세요!!! ㅠㅠ
28 lug 20 da utente: juliejang19
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일단 운동계획은 다시 짜야할거 같네요😂 푸린이는 허쉬님이 끌고.. 아니 잡아... 이게 아닌데 ..같이 놀고 있는줄 알았는데 😅또 밖에 싸돌아댕기는건가😆
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코어운동이면 플랭크 같은건가요?
요즘 유투브에서 개비싼 돈주고 배워야 하는 재활운동들도 동영상으로 많이 올라와있던데 잘 찾아보셔요 😢
저는 피지컬갤러리에서 본 거 같아요.
28 lug 20 da utente: KimKaHee
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도수치료받으면 많이 좋아지실거예요. 저도 교통사고나고 도수치료 효과 봤어요. 치료 잘 받으시고 코어운동하시면 더 근육맨 되실거예요!
힘 내세요!
28 lug 20 da utente: cream3421
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아무래도 치료 받는게 안받는거보단 낫겠죠😃 저도 피지컬 보긴했는데 이제는 자세히 보고 따라해야겠어요. 도수치료 받고 난뒤에 필라테스 재활도 받아라길래, 지금은 필라테스 다닐까 생각중임다🤩
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코어 운동은 플랭크가 기본인데 이근육보다는 전체적인 밸런스가 제가 안좋은거 같아서 두루두루 해볼 생각입니다ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
스트렝스 훈련한다고 무게를 쳤더만 유연성도 떨어지는거 같고😅😅
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응원해주셔서 감사합니다.😉 우선 도수치료받고 향후 운동계획을 새로 짜볼까 합니다.😆 운동을 잠시 멈추게 되면 한달동안 다시 다이어트를 해볼까도 고려중이라 스케줄이 꼬였네요 😂
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몰라영님은 이제 다이어트 필요없지 않아요? 🤔 그 몸무게면 모델핏 나올거 같은데!
근육돼지로 목표 변경하즈아 👊😆👊
28 lug 20 da utente: KimKaHee
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어머 건강이 우선이니
욜심히 치료 잘 받으세요~화이팅🤗
29 lug 20 da utente: 이찌미미키키딸라
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