Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 luglio 2020
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92,8 kg
Perso fino ad ora: 20,5 kg.
Rimanenti: 7,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1366 kcal
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Gras: 55,88g | Prot: 124,93g | Carb: 96,33g.
Colazione: Aldi Gegrilde Kipfilet, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Volkoren Brood. Cena: Olijfolie, Tomaten, Komkommer (met Schil), Rode Kidneybonen (uit Blik), Gebakken of Geroosterde Zalm. Snacks/Altro: Body & Fit Muscle Protect, Watermeloen, Walnoten, Whey Premium Whey Perfection. Di più...
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3414 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore e 43 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 30 minuti, Riposare - 12 ore e 7 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di A7lekelham
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