Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 luglio 2020
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59 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 59 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2766 kcal
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Gras: 54,72g | Prot: 169,14g | Carb: 352,99g.
Colazione: 롯데 칙촉 오리지널, 매일유업 저지방우유, 삶은 계란, 파리바게트 칠리크랩샌드위치. Pranzo: 시금치, 토마토, 구운계란, 구운계란, 현미밥, 찐고구마, 닭가슴살, 닭가슴살, 삶은 당근. Cena: 토마토, 바나나, 찐고구마, 닭가슴살, 삶은 당근, 시금치. Snacks/Altro: 죠스떡볶이 죠스떡볶이, 파스퇴르 저지방 우유, 임팩트웨이 초코스무스. Di più...
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2567 kcal
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Esercizio:
Riposare - 12 ore e 45 minuti, Crossfit - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 45 minuti, Dormire - 8 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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