Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 agosto 2020
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62,5 kg
Perso fino ad ora: 7,5 kg.
Rimanenti: 17,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1050 kcal
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Gras: 33,82g | Prot: 57,49g | Carb: 146,46g.
Colazione: Air, Sawo, Belimbing, Apel (tanpa Kulit), Muscle First Pro Isolate. Pranzo: Air, Rotiboy Mexican Bun, Jeruk, Cumi Kukus atau Rebus , Udang Panggang, Melon, Buah Naga. Cena: Ikan Tongkol Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Putih Telur Matang. Di più...
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3626 kcal
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Esercizio:
Allattamento - 2 ore, Riposare - 5 minuti, Lavare i Vestiti - 1 ora, Pulizia - 1 ora e 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Cucinare - 30 minuti, Stirare - 3 ore, Doccia - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Leggere - 5 ore e 15 minuti, Giro in Moto - 1 ora, Salire le Scale - 10 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di idha mahmudah
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