|
📝 03.08.20:
Вес - 57,8
87/72/95
ОпГ - 76
ОЖ - 87
📌 2ДЦ
🍽️ Ориентироваться буду на СрднК в 1900-2000 ккал
Начинаю новый путь к своей идеальной фигуре 👌🙏💪
|
57,8 kg
Perso fino ad ora: 3,3 kg.
Rimanenti: 3,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1480 kcal
|
Gras: 34,94g | Prot: 87,25g | Carb: 221,58g.
Colazione: АТБ Роллини, Инжирный Персик, Арбуз, Чай, Капуста Тушеная с Курицей. Pranzo: Чай. Cena: Арбуз, Гренки Домашние, Суп Куриный с Картофелем. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|