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Segunda sem carne 🚫🍄 Cogumelo shitake e paris recheado com queijos diversos (Ricota e alho poro, parmesão, brie, gorgonzola). Serviu 3 pessoas, de acordo com o app, menos de 250 kcal e macronutrientes ok 👌🏻
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652 kcal
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Gras: 23,61g | Prot: 50,40g | Carb: 65,18g.
Colazione: Molico Leite Desnatado, Atlhetica Best Whey Cookies & Cream. Pranzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Aipim (Cozido), Tirolez Creme de Ricota, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Shitake. Cena: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Snacks/Altro: Ati Latte Coalhada Natural, Tâmara, Morangos, Cereja Fresca, Sabor da Terra Semente de Chia. Di più...
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1842 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di karolcoutinho_
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