Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 agosto 2020
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61,9 kg
Perso fino ad ora: 8,1 kg.
Rimanenti: 16,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1189 kcal
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Gras: 58,36g | Prot: 85,41g | Carb: 77,13g.
Colazione: Putih Telur Matang, Singkong Rebus. Pranzo: Ikan Tongkol Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Singkong Rebus, Buah Naga, Apel (tanpa Kulit). Cena: Bakso Daging Sapi, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Mie Telur Kering, Urap, Daging Sapi Panggang. Di più...
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4875 kcal
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Esercizio:
Squat (GAG) - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Leggere - 2 ore, Salto con la Corda - 1 ora, Guardare la TV - 1 ora, Lavare i Piatti - 1 ora, Doccia - 1 ora, Cucinare - 1 ora, Giro in Moto - 1 ora, Salire le Scale - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Danza (passo veloce, aerobica) - 1 ora e 30 minuti, Allattamento - 4 ore e 30 minuti, Stirare - 1 ora, Lavare i Vestiti - 1 ora. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di idha mahmudah
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