Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 agosto 2020
|
59,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 59,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2463 kcal
|
Gras: 56,46g | Prot: 169,47g | Carb: 332,88g.
Colazione: 아몬드, 오트밀, 볶은 아마씨, 에멘탈 치즈, 오메가-3, 저지방우유, Light Rye Crispbread, 맥주효모, 구운계란. Pranzo: 구운계란, 구운계란, 찐고구마, 닭가슴살, 닭가슴살, 삶은 당근, 토마토, 시금치. Cena: GS25 제육정찬 도시락, 닭가슴살, 바나나, 찐고구마. Snacks/Altro: 바나나, 임팩트웨이 초코스무스. Di più...
|
|
2723 kcal
|
Esercizio:
Yoga - 1 ora, Riposare - 11 ore e 45 minuti, Crossfit - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 45 minuti, Dormire - 8 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti. Di più...
|
Calando 4,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|