Temen-temen berbagi cerita nih hari ini aku ke sekolah karna ada keperluan, dan waktu kumpul bareng temen sekelas pada heran liatin aku mereka kira aku anak baru karna aku pake masker eh pas mereka sadar bahwa aku bukan anak baru pada gak percaya karna aku katanya kurusan banget sampe disuruh lepas masker buat ngebuktiin itu beneran aku apa bukan dan temen2 semua pada kaget gitu mukanya sampe aku dikerumunin gitu kaya liat apaan aja 😂 . padahal kemaren-kemaren waktu kesekolah belum pada notice atas perubahan aku. padahal udh hampir seminggu ini bb stuck malah naik 0,4 (berfikir positif itu massa otot aku naik 😁) . bener ternyata kalo jangan berpatokan terus sama angka timbangan. Dan sampe sini aku belum puas dengan pujian2 mereka malah jadi bikin aku tambah semangat buat lebih fokus ke target aku yang sampe saat ini masih jauh banget baru setengah nya . Buat temen-temen semua yang baca tulisan ini kalian harus tetep semangat sampai tujuan kalian tercapai 🌻
|
905 kcal
|
Gras: 25,69g | Prot: 52,43g | Carb: 127,05g.
Colazione: Pisang, Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal. Pranzo: Pepaya, Pisang, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Saus Tiram, Bawang Putih, Tahu, Sawi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Cena: Dodol, Apel (tanpa Kulit), Tomat Merah. Snacks/Altro: Oatbits Choco Banana, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). Di più...
|
|
Commenti
tipsnya dong kak biar semngat akhir akhir inigak semangat pengen berhenti defisit:(
06 ago 20 da utente: RESDIANA syaputri
|
06 ago 20 da utente: rofella_
|
Tips nya dong biar massa otot naik
06 ago 20 da utente: nadila jung
|
waahh, semangat ya! harus komitmen terus biar tercapai goals nya😊
06 ago 20 da utente: Hi Venus
|
Cara naikin massa otot gimana? Maknnnya apa ajh?
06 ago 20 da utente: nadila jung
|
naikin massa otot dengan olahraga beban (bisa pake beban tubuh kaya squat, kalau ada dumble atau alat2 buat ngebantu olahraga otot lebih baik lagi), makanannya perbanyak protein
06 ago 20 da utente: angskori
|
btw kamu keren!! semangat terus yaa💪🏼💪🏼
06 ago 20 da utente: angskori
|
wahh semangat terus ya semoga aku bisa semoga aku juga bisa
06 ago 20 da utente: swidarsisri
|
06 ago 20 da utente: prinanditasilva
|
Tipsnya donk, aku malu banget punya badan gendut padahal masih sekolah:(
06 ago 20 da utente: Amiliya maharani
|
06 ago 20 da utente: nafasyadinda2
|
Isabella M H
@nadilla jung Buat naikin masa otot aku lebih utamain protein disetiap makanan ku dan olahraga banyakin pake beban tubuh . Untuk makanannya aku biasanya pake dada ayam fillet, telur, tahu, tempe dll tergantung lagi adanya apa.
@RESDIANA syaputri Tipsnya si kalo menurutku kamu harus konsisten dan jangan cepet putus asa . Harus semangat dan yakin kalo kamu bisa. @nabiiillaaahsyeha waktu dulu ukur si 155 udah lama banget belum ukur lagi
06 ago 20 da utente: Isabella M H
|
Keren kaaaa, kalau boleh tau persentase makro nutrien kaka berapa? Protein rata" perhari kk konsumsi berapa gram??
06 ago 20 da utente: mergiemiranda13
|
@margiemiranda13 Biasanya per hari sekitar 60g itu untuk proteinnya
07 ago 20 da utente: Isabella M H
|
bahagia itu sederhana,ketika di bilang kurusan:))
07 ago 20 da utente: dilladnya
|
indah nya diet emang gitu XD. Tapi jangan ampe lupa diri trus sakit kak :'(
07 ago 20 da utente: Pecinta Indomie
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Isabella M H
|