Diario di daniellefsilva, 06 ago 20

usa a fita para medidas, fotos e uma roupa específica! 

pare de ser escrava da balança... se possível jogue ela fora!!!! tenha uma boa alimentação, faça déficit calórico, exercícios... tire fotos, medidas... e não desista...  

eu tava assim... Mas daí eu seguia firme e se foram 10 kls bem demorados mas a vantagem que perdi né eu estava só ganhando hj escorregou e volto com consciência que não quero comer porcarias dia a dia meu corpo e o templo de Deus preciso honrar e continuo pode demorar o tempo que for mas vou seguir firme pedindo pra Deus controlar minha anciedade 

primeiro passo é jamais se pesar todo dia, pesagem se faz de 15 em 15 dias. se tu te pesar de 15 em 15 dias e continuar assim, aí sim tem que recalcular a dieta. Nunca, nunca se pede todo dia. o peso do corpo não é só músculo e gordura, ele tem bolo fecal, água, entre outras coisas que fazem que o peso diferencie em até 2kilos. Tome cuidado, a balança está te enganando. Ela pode ser tua amiga, mas pode ser muito inimiga, tem que dar uma esnobada nela, deixar uns 15 dias ela de molho, kskskssksksk 

olá 👋 Além de mudar sua alimentação, etc deve mudar principalmente a mente, se ver no corpo que gostaria de ter. uma ideia legal é pegar uma foto de um corpo que gostaria de ter e se imaginar daquela forma. Mude a técnica mas principalmente a forma de se enxergar. Abs!  

Não desista! A minha balança aumentou agora na fase de manutenção, mas percebi que continuo perdendo gordura!!!! Não vai só pela balança! 

Não desista, ontem fui me pesar e na balança diz que eu engordei quase 1kg, mas vejo minhas medidas diminuírem. Muito frustrante não ver o ponteiro da balança baixar, porém sigo firme. 

A minha balança tá igual não sei mas o que eu faço  

Perder peso não é sinônimo de perder gordura. Pode perder gordura sem perder peso se houver ganho de massa magra, músculos. Esquece balança e foca nas suas medidas. 

Desiste não, hj msm estou de TPM e comecei malhar terça feira, comi bolo e cachorro quente e deu diferença de 1,5 kg de um dia para o outro, normal é retenção de líquido 

vc tá dizendo que desiste é da balança né? até mesmo pq não se deve pesar todos os dias, muita coisa está envolvida no peso, o que queremos n é a ilusão de ser mais leve, mas sim de perder gordura, então use suas roupas e espelho como referência. Se liberte  

eu estou igual a vc... me peso e nada muda. vou concordar, a balança como falaram nos comentários é relativo... ela não determina se vc está perdendo gordura pois não diz nada. Olhe depois o seu físico pois é nele q vai ser ver a diferença. Eu comprei uma balança de bioimpedância para saber melhor se estou ganhando massa magra pra posteriormente mudar a estratégia da alimentação. 

Eu fiz exercícios ontem, e só pq comi pizza tbm engordei 400g,e isso que comi menos calorias da meta diária.Acho que tem a ver com retenção liquido ou prisão de frente. Mas não podemos desistir.💪 

o peso corporal varia muito, depende do horário tb... E n é certo pesar todo dia. melhor do q pesar e medir com uma fita métrica...  

não desanimam,melhor mal feito do que não feito! não se apeguem a balança,usa fita métrica,ou uma roupa como base,algo que vc queira muito a voltar a usar,e vai testando uma vez na semana! q balança é um bicho traiçoeiro,rs... Eu prefiro me pesar sempre pela manhã,1 vez na semana, somente...se for se pesar em outro horário,podemos está retendo líquido,ou se acabarmos de comer, sempre aumenta um pouquinho,Estresse atoa,bjs...e Seguimos firme e forte!!! 

Melhor se pesar com um intervalo maior, não todos os dias! O peso varia muito por conta de retenção de líquido! Se programe a cada 15 dias! Ansiedade também atrapalha muito a perda de peso 

a minha balança também estava assim! Descobrir que ela estava totalmente desregulada. 🤭 agendei com um endocrinologista e descobrir que estava com dois quilos abaixo do que a minha balança estava pesando ... quase pulei de alegria! levei ela na manutenção e resolveu! boa sorte e nunca desista! Desistir não está nos seus planos! Beijos 🌻 

estou na mesma situação que você porém me peso todas as sextas feiras mais acho que vou dar um intervalo de me pesar e tentar não ficar ansiosa mais desistir já mais não desista também não. 

amiga, esquece a balança!!! pode ser retenção líquida, esquece mesmo. Não adianta nada perder músculo e não perder gordura, pq as vezes o peso na balança diminui mas pode vc pode ter perdido músculo. Foca no espelho, fita métrica, se livra desse mal de balança  

Comprei uma balança pra acompanhar meu peso mas não me peso todos os dias não, dá ansiedade, mulher tem várias questões hormonais, retenção de líquido, eu sinto meu corpo diferente. Isso é o que importa, não desista, quero perder 30kg, estou na casa dos 90kg. Ainda vou contar minha experiência pra vocês. Vai dar certo querida!