Diario di sarawatine, 08 ago 20

kira kira sudah memenuhi bmr belum kak?  

@d_putri udahh, aku makan pas bmr kok. kalaupun kurang paling cuma 20-an gitu😭 

itu berarti darah rendah kak, minum jus bit bikin sendiri gausah pake gula 

Awal" seperti itu juga Aku... 

darah rendah kak kayanya ya. aku juga gitu ko tapi cuma kadang-kadang doang . . 

itu darah rendah kak, aku jg sering gt kok, aku makan sayur bayam minum sangobion ttp pusing kyk mau pingsan gt maubgn tdr,berdiri n hbis wo, tp pas aku makan i hati ayam udh blas gk sama sekali...hhehe jd curhat 

sama, pdhl udh minum tonikum juga😁 

darahnya rendah kak, aku juga suka kunang" pusing 

itu karena Hb rendah.. coba naikkan pake makanan/minuman untuk menaikkannya.. biasanya pejuang diet mengalami.. aq jg lg belajarsih..  

mungkin dari sayurannya yg bisa menurunkn tekanan darah kebanyakan 

aku juga Gtu kak apalagi abis olahraga dari posisi plank ke berdiri langsung kaya kunang² 

aku makan di atas bmr dan sesuai anjuran. tapi kadang emg gt kalo hb nya lagi rendah bisa karena kurang tdr juga sih itu. atau kualitas tdr kurang baik. biasanya kalo gt harus sering di pake jalan kaki dan makan makanan yg bisa naikin hb kyk ati ayam, bebek,telur, kambing gitu. minum air putih yang banyak dan kurangi stress. biasanya hb bisa naik lumayan cepat. aku dulu sebelum diet juga gt sering kalo tdr nya gak bener. biasanya ak makan kacang ijo dan ati ayam mantab banget dah. pokok nya kalo lg diet makan di atas bmr aja dan di bawah tdee, asal kalori bener pasti ttp bisa turun kok. recommend lah ati ayam meskipun agak gak sehat kalo di pikir buat diet😅 

sama aku jg gt, aplg klo plank trus bngun waduh pusing pen muntah😀 

aku kalo pagi kyk gitu tp kalo udh siang trus makan langsung ilang pusingnya semenjak diet aja sih 

aku jg gtu, soalnya darah rendah🥺✊ 

darah rendah,kl aku emg sblm diet gini sih cuma nanti ilang sndr trs 3/4 bln kambuh lg gt trs kwkw krn dulu suka bgt begadang. cuma kalo ga mau gitu bangun tidur jangan lgsg bangun,duduk² dulu sebentar baru bangun biar ga pusing 

kirain aku doang yg ngalamin:) 

Itu namanya hipotensi ortostatik. Coba rutin olah raga 

sama aku jugaaa