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lunch 460kal. nasi merahnya agak banyak 100gr, soalnya ntar sore mau workout, takut gak kuat wkwk
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1101 kcal
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Gras: 22,56g | Prot: 80,37g | Carb: 159,30g.
Colazione: Ubi Jalar (Manis), Jagung Rebus. Pranzo: Babat Sapi, Kikkoman Saus Teriyaki Bawang, Kaldu Ayam, Saus Teriyaki, Terung, Seledri, Kubis, Wortel, Buncis, Quaker Instant Oatmeal, Bawang Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu. Cena: Kaldu Ayam, Terung, Kubis, Wortel, Buncis, Quaker Instant Oatmeal, Bubuk Cabai, Bawang Merah, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Altro: Jagung Rebus. Di più...
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1874 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 40 minuti, Riposare - 16 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
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Storia del Peso di athaliadebora90
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