Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 agosto 2020
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49,7 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1290 kcal
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Gras: 46,70g | Prot: 38,62g | Carb: 191,88g.
Colazione: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tempe Kukus, Quaker Oat. Pranzo: ABC Kecap Manis, Filma Minyak Goreng Filma, Shirataki Mie Basah Matang, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel). Cena: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Altro: Jambu Air, Tahu Goreng, Mangga, Pepaya, Pocari Sweat Ion Water, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Keripik Pisang. Di più...
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1315 kcal
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Esercizio:
Pedalare - 10 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di chudelta
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