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Os dejo por aquí uno de mis desayunos preferidos: porridge de avena. Lo suelo hacer a menudo ya que no requiere mucho tiempo y creo que es una de las mejores opciones para empezar el día con energía. La preparación es tan sencilla como calentar en un cazo la leche a fuego medio-alto hasta que casi llegue a hervir, entonces echar la avena y el cacao desgrasado y remover, bajando el fuego a bajo unos minutos. Mientras se remueve la mezcla se nota que se va espesando, y después se deja reposar un ratito y aún coge más consistencia. Como veis de toppings le añadí un plátano, unas virutas de chocolate sin azúcares y algunas nueces. Espero que os guste, próximamente iré publicando otros tipos de toppings que les suelo añadir a los porridges, y más recetas :)
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2950 kcal
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Gras: 82,71g | Prot: 147,55g | Carb: 402,54g.
Colazione: Prozis Cacahuetes, Hacendado Corn Flakes, Prozis Cacahuetes, Hacendado Corn Flakes, Gullón Digestive Choco sin Azúcares, Café con Leche, Zumo de Naranja Natural, Central Lechera Asturiana Leche Sin Lactosa. Pranzo: Albo Atún Escurrido, SOS Arroz Blanco, Lomo de Cerdo, Puré de Calabacín, Danone Yogur Natural. Cena: Pan Blanco, Pan Blanco. Snacks/Altro: Zespri Kiwi Gold, Incarlopsa Jamón Serrano, Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Plátano, Carrefour Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Incarlopsa Jamón Serrano, Pan Blanco, Bulk Powders Waxy Maize Starch. Di più...
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 Commenti
13 ago 20 da utente: ydi.di
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Que rico! La avena la echas con la leche o a la vez que el cacao?
13 ago 20 da utente: noquierounnombrr
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Se ve buenísima! La probaré mañana
13 ago 20 da utente: Irina.Black
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Gracias chicxs! He editado la entrada porque faltaba añadir que a la vez que echo el cacao echo la avena jaja
13 ago 20 da utente: IggyAl
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13 ago 20 da utente: Silvi-es+
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Qué buena pinta!!!!
Lo malo es que si tengo que salir de casa a las 7:30 de la mañana, después de bajar al perro y demás, no creo que pueda disfrutar de ese desayuno como se merece... lo probaré algún domingo.
Gracias por compartir.
13 ago 20 da utente: Antoniosm
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Es uno de mus desayunos favoritos también, con cacao igual que tú. Pero yo soy vaga para fregar y en vez de cocer la avena, la dejo la noche anterior enla nevera o la pongo en el microondas en el mismo cuenco en que la como. 😆
13 ago 20 da utente: EvaSieteTres
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Yo soy como Eva lo pongo dos minutos en el micro la noche antes y luego en el frigo, en verano me apetece fresquito 😉
13 ago 20 da utente: Silvi-es+
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Has probado hacerlo con proteina en polvo? Incrementa las proteinas diarias y da una textura muy buena :)
13 ago 20 da utente: kaylepop
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Uno de mis desayunos favoritos para los días que tengo algo más de tiempo. Lo preparo igual que tú pero últimamente le añado proteína de crema de cacahuete... delicioso 🤤
13 ago 20 da utente: JasnahKholin
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13 ago 20 da utente: lgrnerea
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Con prote en polvo no he probado kayle, pero seguro que está rico igualmente!
14 ago 20 da utente: IggyAl
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Y a veces sí que lo he hecho la noche anterior para tenerlo ya preparado a la mañana siguiente, pero últimamente estoy perezoso y lo preparo en el momento jaja
14 ago 20 da utente: IggyAl
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Está y es riquísimo👏 un dátil cociendo da otro punto de dulzor y energía. El plátano cocido tb endulza y lo hace más digerible y otro súper puntazo es cocer canela y cáscara de limón, ésto le da un sabor a leche merengada que guau!! En verano preparo de más y los tengo fresquitos para comer. En invierno me gusta más al momento, son solo 10min👍
14 ago 20 da utente: carmentaraz
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