Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 agosto 2020
|
99,3 kg
Perso fino ad ora: 36,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1661 kcal
|
Gras: 50,55g | Prot: 131,78g | Carb: 169,79g.
Colazione: Pullman Pão Integral Artesano, Itambé Leite Desnatado Pro, Linea Achocolatado Zero Açúcar, Café, Max Titanium L-Glutamina, Tirolez Queijo tipo Cottage. Pranzo: Kibon Sorvete Napolitano Zero Lactose, Rabanetes, Alface, Carne de Panela, Feijão Carioca Cozido, Macarrão com Molho de Carne. Cena: Porto Alegre Creme de Queijo tipo Cottage, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Amafil Massa para Tapioca (20ml), Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Altro: Lacta Sonho de Valsa, Extra Pão Francês Integral, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Queijo Mozzarella, Eat Clean Vegan Protein Cacau, Queensberry Geléia de Morango, Itambé Iogurte Zero Lactose. Di più...
|
|
2906 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di luizaudr
|