Diario di Himmelskatze, 19 ago 20

Huhu ihr Lieben,

nun sind die ersten 6 Monate Kalorien zählen rum und es hat sich wahnsinnig viel getan.
Fast 13kg haben sich in dieser Zeit von mir verabschiedet und man sieht einen sehr großen Unterschied auf Fotos. Ich bin sehr froh, dass ich von Anfang an Fotos gemacht habe und die Maße genommen habe.
In 6 Monaten sind das -12,5cm Hüftumfang, -16,5cm Taille, -15cm Brust.
Zusätzlich hat sich sogar auch was an den Oberschenkeln, den Oberarmen und den Waden getan und das trotz Lipödem und darüber bin ich auch sehr froh. Oberschenkel -6cm, Oberarme -4,5cm und Waden -2,5cm
Ich glaube das Foto zeigt es dann aber auch wieder am deutlichsten. Die oberen drei Fotos vom Februar 2020 und die drei unteren von heute.
Mir geht es körperlich viel besser, ich bin beweglicher und fitter.
Der Grund endlich was langfristig zu ändern war die Diagnose einer Bandscheibenvorwölbung. Ich konnte mich an diesem Punkt schon einige Monate kaum bewegen. Somit startete ich einen Versuch mit dem Kalorien zählen und werde dabei von meiner Hausärztin, meiner Therapeutin und meinem Freund unterstützt. Ich hatte viele Jahre die Binge Eating Esstörung und bin auch wegen vielen anderen Dingen seit 2008 in Therapie, mit 6 Klinikaufenthalten insgesamt. In den ganzen Jahren kamen auch diverse andere Krankheiten hinzu wie die Fibromyalgie, Schilddrüsenunterfunktion, Lipödem, Endometriose und dann das Problem mit der Bandscheibe.
Ich möchte an dieser Stelle wieder allen Mut machen, dass es trotz vieler Krankheiten und Probleme möglich ist Gewicht zu verlieren.
Ich muss mir einfach die Zeit geben und vor allem die Geduld haben. Das Gewicht verschwindet nicht in ein paar Wochen. Es wird noch ein langer Weg werden, aber es geht stetig voran.
Ich kann wieder lange spazieren gehen und kann Sport machen, der mir Spaß macht. Zudem arbeite ich immer weiter daran meinen Rücken zu stärken, mache gezielte Übungen zu Hause und gehe nun 2x die Woche zum Funktionstraining.
Ich bin wesentlich aktiver als vor 6 Monaten.
Bei der Reduktion der Schmerzen hat mir auch sehr CBD Öl geholfen, das ich auch immer noch regelmäßig nehme. Mir reicht da 1 Tropfen 20% CBD Öl am Tag. Die Dosis kann aber auch immer mal angepasst werden. Wenn du Schmerzen stärker sind nehme ich 2x 1 Tropfen über den Tag verteilt. Seitdem ich das Öl nehme kann ich jedes andere Schmerzmittel weglassen.

Ich bin total motiviert am Ball zu bleiben und freue mich auf die weiteren Veränderungen und das ich Stück für Stück noch fitter werde. Ich freue mich einfach sehr auf den weiteren Weg!

---

2162 kcal

Gras: 108,89g | Prot: 77,68g | Carb: 221,08g.   Colazione: Landliebe Konfitüre Waldheidelbeere, Buko Frischkäse Frühlingszwiebeln, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Meisterklasse Putenzwiebelmettwurst, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, REWE Hähnchenbrustfilet Hauchzart, Meggle Feine Butter, REWE Gerstenbrot,  Heidelbeeren, Weintrauben, Wassermelone. Cena:  Kartoffeln,  Blumenkohl,  Zwiebeln,  Weißes Weizenmehl (Allzweck),  Wasser, Ja! Schlagsahne, Lidl Hackfleisch Gemischt, Milkana Schmelzkäse Kräuter, Buttella Reines Sonnenblumenöl, Meggle Feine Butter, TiP H-Vollmilch 3,5%. Snacks/Altro: Ja! Walnusskerne, Edeka Ziegenfrischkäsetaler, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Harry Mehrkornbrötchen (70g),  Latte Macchiato. Di più...

3001 kcal

Esercizio: Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...