Diario di Yasmine Hasna, 19 ago 20

1 kilo pasti sih, 6 minggu ini udah turun 6 kilo 

wah byk jg, skrg bb tb nya brp?? trus diet dr kpn?? 

Skrg bb 83.4, diet dari tanggal 11 juli dari bb awal 90kilo 

0,5 - 0,8 kg  

turun seminggu 0,5 kg - 1 kg . pernah turun 2,5 kg Karena mencret 😂, gak mau turun banyak banyak kalau yg hilang nya bukan lemak mh. lebih suka yg perlahan  

paling full 800gr pas awal2 😂 di apk fs bilangnya saya turun 1,6 kg dlm seminggu. pdhl itu proses 2 Minggu lebih 😂 

Aku cuma 0,1 tapi paha lengan perut aku kencang n mngecil 

jangan fokus sama timbangan kak, fokus ke body fat nya, hitung lemak kk pas diet awal, trs hitung lg body fat ny, jd jangan terpaku sama timbangan :D 

Aku dua minggu cm 1 kg. Kalo dalam seminggu paling ya nol koma nol koma kok hahaha :D kadang kayak bingung ini aku kok ga turun kok yg lain cepet? Tp ya gapapa deh usaha pelan-pelan aja.. defkal + olahraga. Makan jg ga terlalu dibatasi yg strict bgt gitu engga karena ak pernah yg begitu jatuhnya malah stres terus binge eating malah naik bb drastis. Semangaaat 

aku seminggu kadang turun kadang engga, paling banyak turun 1kg, biasanya 0,4kg. dikit bgt emang krn sengaja mau proses yg aga lama dan pelan-pelan, biar kebiasaan 

aku dah turun 7kg diet selama 1 bulan lebih. lama turun krna diet santuy, ga maksa langsung kurangin makanan dengan banyak 

aku awal diet tgl 5 agustus, bb awal 65kg skrg turun jd 63kg, perlahan tp pasti. pdhl 2 hr kmrn smpet down krna bb masih stay d 65kg, karena sembelit jg mgkn ya. tp td nimbang lg yeay, berbuah hasil perjuanganku. tambah semangat untuk mencapai body goals di 55kg 

awal² sih cepet turunnua setelah menginjak angka 6..cuma turun 0,5kg seminggu hehehe 

10hari 0,6kg 😂 lama bgt aku  

q jg g turun2 tp nyaman selama wo  

sama aku juga awal awal bisa turun sampe 3kg eh kesini kesini bb aku stay di situ trs padahal olga sama defisit masih jalan kenapa ya gitutu 

kok bisa sih seminggu turun 0,5-1kg, aku 12 hari cuma turun 0,5kg:(( 

setiap orang metabolisme tubuhnya beda, ada yang cepet ada yang lambat. Lanjutin dulu aja. Semangat! 

@hyunebaek gmn cara mmpercpt metabolisme?? Klo tiap hari jalan kaki 1 jam bisakah? 

@monica anjani : kayaknya bisa kak, asal rutin